扫帚苗的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 20:14:22  阅读:3836 来源:本站原创 作者:李克勤

食材用料

扫帚苗1斤面粉75克
适量 五香粉适量
适量相克食物 干红辣椒适量

扫帚苗的做法

  • 1.扫帚苗挑干净后,洗净控水。

  • 2.用刀切几下,切成小段,不想切也可以。

  • 3.拌入面粉、盐、五香粉。

  • 4.将扫帚苗与面粉、调料搅拌均匀,使每片叶子上都均匀的沾上面粉。

  • 5.坐锅,上气后,铺上笼布,将扫帚苗均匀铺在笼布上

  • 6.趁蒸扫帚苗的时间,将蒜切成小的蒜粒,干红辣椒切成小段。喜欢吃青辣椒的可以切青辣椒。

  • 7.15分钟后关火,虚蒸两分钟后用筷子将蒸好的扫帚苗挑散,防止结团。

  • 8.另取炒锅倒入适量的油。

  • 9.油六分热时,倒入蒜粒、干红辣椒段,中火,爆香蒜粒后关火。

  • 10.将蒸好的扫帚苗,倒入炒锅中与炒香的蒜粒搅拌均匀出锅。