萝卜肉丸子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 02:22:40  阅读:1453 来源:本站原创 作者:张惠妹

健康功效

酱油:升压、补血、护齿
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

前腿肉200克萝卜200克相克食物
秋葵5个 玉米油适量
适量酱油一勺
味精少许相克食物香油少许
淀粉5克 蛋清一个
胡椒粉3克料酒一勺

萝卜肉丸子的做法

  • 1.准备材料,秋葵是后加的,没拍上。

  • 2.萝卜擦成丝,加少许盐腌制20分钟。

  • 3.萝卜丝腌好后,挤去水分,切成尽量细的末。

  • 4.肉和姜切小块,葱切末。

  • 5.把肉和姜放料理机搅拌杯里,姜放到上面。

  • 6.选择料理机的绞肉键,分两次绞完。

  • 7.绞好的肉放盆里,加上盐、酱油、胡椒粉、蛋清、淡粉、玉米油、料酒搅拌上劲。干的话,也可以适量加点水。

  • 8.然后加入葱末,萝卜末。

  • 9.所有材料一起搅拌均匀。

  • 10.秋葵切片。

  • 11.锅里加水,小火慢慢烧。

  • 12.抓一把肉在手里,用虎口挤出丸子,然后用勺子挖到锅里。

  • 13.依次做完所有的丸子,中火烧几分钟,舀去浮沫。

  • 14.加入秋葵再煮一分钟,放入葱花、味精、淋入香油,即可出锅。

  • 15.成品菜。