减肥两个妙招轻松管住嘴 清除办公室零食最关键

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-04 来源:新浪 作者:乐乐

   罗伯特是美国的一位跑步大神,他发现自己无时不刻都在感到饥饿。这个在很多吃货眼里的“优点”却让罗伯特倍感烦恼,经过反复实践,他找到了对抗饥饿感的秘诀。
 
  跑步之前,饿;跑步之后,饿;吃点零食,饿;吃更多的零食,还饿。
 
  罗伯特不知道自己出现了什么问题,他说,自己当时感觉只有两个选择:要么吃到饱,要么练习自我约束。
 
  毫无疑问,第二个选择显然是最好的一个,但那成为首选是在很辛苦。屡次对自己妥协之后,罗伯特发现牛仔裤越来越难系上了,衬衫也不合适,甚至走起路来都不像几个月前那么轻松。
 
  他觉得身材走形了。
 
  很多人都说,跑者可以吃想要的任何东西,但是这是不对的。罗伯特的体重是165磅,他说有些人和他体重一样,但是每周四处锻炼。有的人和他一样每周跑40英里,但是热量摄入少了很多。显然,吃什么和做什么彼此之前得配合起来,才能奏效。
 
  罗伯特说,靠着跑更多来消耗热量不是她的选择,因为他没有时间。所以,他必须想出一个办法来少吃一点。
 
  首先,他清除了办公室的零食,因为他发现大部分时候,他吃零食是因为无聊,而不是感觉饿。
 
  然后,他打算尝试多喝水和吃更健康、更充盈的食物。罗伯特表示,自己读过很多文章,里面都谈到了重新开始的意义。
 
  依靠着这两个简单的小方法,罗伯特就成功关注了嘴。正在想要减肥的你,也可以试一试。