经络减肥3招式 迅速打造苗条身材

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-04 来源:新华网 作者:乐乐

总想希望能不靠运动和节食就瘦下来,但是真有这么好的事儿吗?如果你还在纠结什么是最有效的减肥方法,那就跟着爱美女性网小编一起来看看,接下来为你提供的三种经络减肥法,不需要大汗淋漓和饥肠辘辘,让你按摩减肥瘦哪就瘦哪!
 
  经络减肥的原理
 
  以中医经络理论为基础,根据肥胖的不同特点,通过对人体穴位、经络进行有效的刺激,进而达到疏通经络,改善脏腑功能,调节内分泌失调,加速血液循环,促进新陈代谢,充分调动人体的平衡功能,从根本上改善肥胖者的身体状况,进而达到强身健体,消除脂肪,瘦身纤体的效果。
 
  经络按摩法
 
  敲带脉
 
  敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是我们常说的“救生圈”。
 
  敲带脉减肥原理:之所以要叫做带脉,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切。用现代的话来说,就是专管调理月经以及妇科各器官功能的重要经络。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的效果就是改善便秘。
 
  上身按摩
 
  1、双手手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰,左手从骨盆以上开始,将肌肉轻轻提拉至副乳的位置,右手也同样以这种方式,一边用手指为肌肉升温,刺激血液循环,一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体外。
 
  2、双手以同样的手法,用手指前半部分,右手从上腹往左腋下,左手从左侧腰往骨盆左侧,分别一上一下地轻擦按摩,令体液流动起来,最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根。
 
  敲三阴经:
 
  人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。
 
  经络按摩注意事项
 
  1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
 
  2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。
 
  3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩
 
  4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
 
  5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
 
  6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。
 
  7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。
 
  8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
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