瘦身零食燕麦块的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 01:17:25 阅读：2113 来源：本站原创 作者：黄家驹

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

即食燕麦100克	鸡蛋一个相克食物
熟芝麻5克	黑胡椒粉1克
盐3克	熟杏仁20克

瘦身零食燕麦块的做法

1.鸡蛋加盐打散，杏仁用刀背压碎！
2.其他材料混合，倒入打散的蛋液，用手抓匀！(手的温度和力度能让燕麦更好的吸收蛋液！）
3.用手一握，燕麦成团即可！
4.将燕麦放入烤盘，按压紧实！厚度大约在0.5厘米
5.烤箱180度预热，将燕麦放入烤制20分钟！晾凉切块即可

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